東京アスレティッククラブが、これまでに培った “心と身体の健康づくり” の経験と実績を活かし、皆様の健康づくりをサポートします。ご要望に応じた会場にインストラクターを派遣し、様々なプログラムを実施いたします。
リフレッシュプラン
オフィスストレッチ
御社内で簡単に行なえるストレッチを実施します。手軽に行なえるよう着替えなどせず、御社の勤務時間に合せた内容で行なうことも可能です。
リフレッシュヨガ
瞑想や精神統一で自身の身体と向き合う時間を提供します。調心・調息・調身で心身ともにリフレッシュ効果を促します。
かんたんピラティス
呼吸を整え、インナーマッスルを意識することにより、姿勢が安定します。深部から身体を調整し、普段の姿勢改善を目的としています。
エクササイズプラン
肩こり腰痛改善運動
肩こりや腰痛、首こりなど身体の不調の改善を目的とした運動を行ないます。また、姿勢をあらためる為のポイントや運動習慣をご紹介します。
格闘技エクササイズ
ボクシングや空手の動作を用いた有酸素運動です。ストレス解消にも最適なエクササイズです。
ダンス系エクササイズ
フラダンスやジャズダンス、ヒップホップなどさまざまなジャンルのダンスをご紹介します。持久力の向上や脂肪燃焼効果を促します。
測定会プラン
体力測定
メディカルチェックだけではわからない、運動機能面からみた身体の状態が把握でき、 今後の健康増進や生活習慣病の予防・改善に役立ちます。
性別、年齢別標準値から同年代の人たちと比較した健康度がはかれます。
運動の動機づけ、習慣化を図るため、測定終了後直ちに個人結果表を作成します。その上で、健康運動指導士（健康運動実践指導者）等の有資格者による運動処方（結果説明、カウンセリング）を行います。
3D姿勢分析
動作分析を行ない、身体の歪みや不慮姿勢を確認します。結果に応じて最適な運動やポイントをアドバイスします。
肺年齢測定
医療機関でも使用されている測定機器で肺活量や肺年齢を細かく測定します。呼吸器の状況を知り、生活習慣改善の一つの指標として処方させていただきます。
体力測定結果
